Treningi personalne dla kobiet 40+, seniorów 60+ i firm. Online lub stacjonarnie w Krakowie.
Warsztaty ruchowe i relaksacyjne · Online i stacjonarne · Firmy, instytucje, urzędy
Odkryj ze mną ruch na nowo! Z życzliwością dla ciała, pogodą ducha, w każdym wieku i stanie zdrowia możemy dokonać zmian na lepsze.
Z myślą o pracownikach firm, pracownikach instytucji publicznych i urzędów, we współpracy z Bajla, prowadzę warsztaty ruchowe i relaksacyjne. Są to pojedyncze spotkania lub serie zajęć, które można zamówić zarówno w formie stacjonarnej, jak i online. Podczas warsztatów staram się przekazać najlepsze sposoby na poprawę jakości życia za biurkiem: proste ćwiczenia, prawidłowe oddechy czy relaksacje to niektóre z nich.
Warsztaty to nie tylko inwestycja w zdrowie Uczestników, ale też ciekawy sposób na integrację zespołu i aktywne, wspólne spędzanie czasu. Sprawdzają się zarówno w korporacjach, jak i w szkołach, szpitalach, urzędach i organizacjach pozarządowych. Program zajęć dostosowuję do specyfiki miejsca pracy, przeciążeń, na które narażeni są Uczestnicy, oraz ich możliwości fizycznych.
Jestem zwolenniczką świadomego, uważnego ruchu oraz życzliwości dla siebie podczas ćwiczeń. Uczestnicy warsztatów mogą z nich korzystać jak ze skrzynki z narzędziami: spróbować różnego rodzaju sposobów na rozluźnienie kręgosłupa czy napiętej szyi, po czym wybrać ten najlepszy dla siebie.
Każdy program dostosowuję do specyfiki miejsca pracy i potrzeb uczestników, zarówno offline, jak i online. Realizuję warsztaty dla firm, instytucji publicznych, szkół, szpitali i urzędów.
Najpopularniejszy
Warsztaty ruchowe z życzliwością dla siebie! W kreatywnej, przyjaznej atmosferze uczestnicy poznają proste sposoby na rozluźnienie kręgosłupa i napiętej szyi, prawidłowe oddechy oraz ćwiczenia do wykonania przy biurku.
Długotrwały stres może przyczyniać się do wystąpienia różnych schorzeń: nadciśnienia, zwyrodnień stawów, cukrzycy drugiego typu czy nerwic. Udowodniono, że regularne ćwiczenia relaksacyjne pomagają szybko i skutecznie pozbyć się skutków stresu i wspomóc kreatywność.
Wszystkim osobom, które chcą nauczyć się, jak szybko podnieść swój poziom energii, zapobiegać znużeniu i senności, proponuję WARSZTATY ENERGETYZUJĄCE. Zamiast pić kolejną kawę lub napój energetyczny, naucz się naturalnych sposobów na zachowanie energii i jasnego umysłu przez cały dzień pracy.
Program zajęć dostosuję do specyfiki Waszej organizacji, rodzaju pracy i możliwości uczestników. Realizuję warsztaty dla firm, instytucji, urzędów i szkół. Więcej na Bajla.com.
Wspólny ruch buduje relacje i poprawia atmosferę w pracy, naturalnie, bez wymuszonych integracji.
Regularna aktywność i techniki relaksacyjne redukują ból kręgosłupa i skutki stresu, czyli główne przyczyny absencji.
Jedno spotkanie lub seria zajęć. Online lub stacjonarnie. Program zawsze dopasowany do uczestników i warunków firmy.
15 lat doświadczenia, setki przeszkolonych pracowników. Uczestnicy wracają, zarówno na kolejne edycje, jak i na zajęcia indywidualne.
Napisz do mnie, opiszę możliwe formaty i wycenię program dopasowany do Waszej organizacji, niezależnie czy to firma, instytucja, urząd czy szkoła.
Więcej informacji i rezerwacji na Bajla.com.
justyna.czudek@gmail.com · Pon – Pt: 7:00 – 19:00