Trenerka personalna · Masażystka · Instruktorka rekreacji ruchowej
Justyna Czudek
Pomagam kobietom i mężczyznom odzyskać radość z ruchu, bez stresu, siłowni i presji.
- 15+lat doświadczenia
- 500+zadowolonych klientów
- 18–100lat, wiek klientów
- 5+certyfikatów i uprawnień
Kilkanaście lat w ruchu
Od kilkunastu lat pracuję jako trenerka fitness, prowadząc treningi grupowe i indywidualne. Jestem autorką warsztatów „Ulga dla kręgosłupa", które zdobywają coraz większą popularność wśród pracowników firm, zarówno dużych korporacji, jak i małych przedsiębiorstw.
Moimi klientkami i klientami są osoby od 18 do 100 lat: młode mamy, zapracowani ojcowie, seniorki i seniorzy, a także osoby z niepełnosprawnościami, niewidome i z dysfunkcjami wzroku.
Mam doświadczenie w pracy z osobami, które unikają siłowni i głośnych klubów fitness. Jeśli ruch kojarzy ci się z bólem i przymusem, jesteś u mnie w dobrym miejscu.
Myślę, że większość z nas potrzebuje więcej mądrego ruchu na co dzień, niż ciężkich treningów.Justyna Czudek
Jak pracuję
-
Cel przed metodą
Najpierw słucham. Dobieramy razem formę ruchu, która odpowiada twoim potrzebom, nie moim upodobaniom.
-
Ruch jako przyjemność
Ćwiczenia mają sprawiać radość, nie ból, wstyd ani frustrację. To długoterminowa inwestycja w zdrowie, nie kara.
-
Bez oceniania
Każdy zasługuje na dawkę przyjemnego ruchu, masaż lub relaksację, niezależnie od wieku, kondycji czy sprawności.
-
Precyzja i bezpieczeństwo
Technika jest dla mnie priorytetem. Odpowiednio dobrane ćwiczenia chronią ciało, a zły ruch może bardziej zaszkodzić niż jego brak.
Wykształcenie i certyfikaty
-
Instruktorka rekreacji ruchowej
Uprawnienia państwowe: fitness, aerobik, stretching
-
Dyplomowana masażystka
Masaż klasyczny, sportowy, relaksacyjny
-
Trenerka personalna
Treningi indywidualne online i stacjonarne
-
Warsztaty dla firm, instytucji i urzędów
„Ulga dla kręgosłupa" i inne programy dla firm, instytucji publicznych, szkół, szpitali i urzędów
-
Praca z osobami z niepełnosprawnościami
Doświadczenie z osobami niewidomymi i z dysfunkcjami wzroku
Zacznijmy razem
Napisz do mnie i opowiedz, czego potrzebujesz. Pierwsze konsultacje są bezpłatne.